メルマガを開いてくださっている皆様

そして、マクラーの皆様

上胸部、肩、首、背中

コリッコリになってませんか？

 

 

外に出るたびに

肩がぎゅっと上がるほどの寒さ

年末年始はイベントも多く、

12月から人にも会って食べて楽しんで

なぜかテンションは上がり

気持ちも体もざわざわし続けています

 

 

さらには、関東でも雪が積もり

寒いだけで、肩がキュッ

頭皮もきゅっ

手足の先から芯まで冷えてきます

あったかくなるわけでもないのに

腕組みして

体は丸く縮こまった姿勢

そんな動きが全て

体をこわばらせていたとは知らなかった

かつての私

 

 

さらに、

お風呂もあつ〜い温度にしたり

サウナに入ったりして

体を温めた気になっていたなあ

 

 

これからの時期は

寒さだけでも上半身に力が入るので

気がつかなくても

肋骨周り、肩が硬くなってきます

 

空気が冷たいので

息を吸うだけでも心肺機能の低下が起こり

肋骨、肺が硬くなる、

上半身は縮こまる

 

 

肺が下がり圧迫されるので

呼吸も浅くなり

酸素が入らなくなる

だから、体全体の血流、代謝が悪くなってきます

毎年この季節

太りやすい

冷える、

肩こり・腰痛がますますひどくなる

体温も下がる

縮こまることが多いので姿勢も悪くなる

７８歳の母がどんどん猫背になって、

下腹が突き出てきているのをみていると

心臓が圧迫されて、呼吸も深くできてないだろうから

高血圧になっているのも

仕方がないよな〜

と日々感じます

（水のもうと言っても飲まなくって）

 

 

これだけでも体が弱っていく〜

免疫力が下がるのが

目に浮かんできますね^^;

感染症が流行りやすいのも納得

じゃあどうしたらいいの〜？

 

 

まくら体操セラピーの

グループレッスンではその季節、

その状況にあった自分でできること

日常の生活の中でできることで

より、体が楽になるためのことも

お伝えしています。

なので、

やらなきゃ損だと思って

まずはやってみて〜！

そういえば、

毎年冬にはぎっくり腰になってたのに

腰の痛みすら感じなくなっているなんて

だから

まくら体操ってやめられないの〜♪

※色々な体操、メソッド、通院でも効果を感じないと諦めてしまっていた方こそ、
一緒に元気な体づくりをしていきませんか？